Notícias
Brasil
Entrevistas
Artigos
Colunas
Poços de Caldas
Agita Poços
Banco de Talentos
Classificados
Um projeto iniciado em 2019 que retoma com força total em 2022
O Projeto Pilates na Gestação criado pela profissional Débora Cancian, conta com o Donato Hospital de Olhos como incentivador e é realizado pela Prefeitura Municipal de Poços de Caldas com a Secretaria de Esportes pela lei de incentivo ao esporte.
Os exercícios de pilates trazem benefícios como melhora da consciência corporal, fortalecimento dos músculos e ajudam a prevenir e a combater a incontinência urinária, que é comum no final da gestação. Além disso, estes exercícios aumentam a quantidade de oxigênio que chega até o bebê e ajudam a deixá-lo mais calmo e tranquilo.
Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento por parto normal. Outros benefícios do Pilates incluem:
- Alívio de dores lombares e nervo ciático;
- Evitar incontinência urinária;
- Auxiliar para o parto natural;
- Evitar inchaço nas pernas e pés;
- Ajudar a manter um peso saudável;
- manter o corpo fortalecido para amamentar e carregar o bebê, depois do nascimento.
A profissional e também mãe, trabalha com gestantes no pilates há 10 anos e recomenda não apenas como profissional, mas também como praticamente da atividade que segundo ela, “Nos mantém fortalecidas durante e após a gravidez, além de dar força para aguentarmos o peso do bebê e não sentirmos tantas dores. O pilates ajuda não apenas a mãe, mas também o bebê, já que com a atividade a mãe aumenta a oxigenação fazendo com que o bebê fique calmo”.
As contraindicações do pilates na gravidez são relativas e não existe nenhuma que seja absoluta. Desde que a mãe e o bebê estejam saudáveis e o profissional que a acompanha tenha ampla experiência em trabalhar com pilates durante a gestação, os riscos são praticamente inexistentes.
No entanto, deve-se estar atento a alguns sinais que podem indicar que esta não é a melhor hora de praticar os exercícios, como por exemplo:
- Batimento cardíaco acelerado;
- Pressão alta descontrolada;
- Falta de ar;
- Dor abdominal;
- Sangramento vaginal;
- Contrações muito fortes ou muito próximas;
- Dor no peito.
O obstetra deve ter conhecimento que a gestante está praticando este tipo de atividade física, porque em alguns casos é mais indicado não praticar nenhum tipo de atividade física durante a gravidez, especialmente se houver risco de aborto, se as contrações estiverem muito frequentes, se houver sangramento vaginal ou se alguma doença for detectada durante o pré-natal, como por exemplo pré-eclampsia, doença cardíaca ou pulmonar. Nestes casos não é somente o Pilates que é contraindicado, mas qualquer tipo de atividade física que possa comprometer o estado de saúde da mãe ou do bebê.
Para se inscrever basta comparecer no Perfis Studios com os seguintes documentos:
- Nome completo
- Cartão do SUS
- Atestado de liberação médica para a prática do exercício
Após feita a inscrição, basta escolher o melhor horário para a realização das aulas, lembrando que poderão ser feitas uma ou duas vezes na semana, e que a aluna com mais de duas faltas no mês sem justificativa perderá sua vaga. Em virtude da Covid-19, as aulas serão realizadas com até 4 gestantes por horário e o uso de máscara é obrigatório.
Horários
- Segunda e quarta às 11h, às 15h e às 16h
- Terça e quinta às 11h e às 15h
Local: Perfis Studio
Endereço: R. Prefeito Chagas, 346 sala 21 – Centro
De acordo com o secretário Fernando Henrique dos Santos, “é importante lembrar que a gestante que participa do projeto tem toda uma atenção especial, porque trabalha toda parte muscular que auxilia para um parto normal, no fortalecimento, na postura que são pontos importantes já que a mãe passa a ganhar peso durante a gestação e consequentemente sente mais dores”.
O projeto vem de encontro com a Secretaria de Esporte visando proporcionar saúde e bem estar à população, além da integração das pessoas à atividade física.
Sobre a Lei Municipal de Incentivo ao Esporte
A Lei Municipal de Incentivo ao Esporte visa atender a população poços-caldense com qualidade, profissionalismo, responsabilidade e compromisso, fomentando e auxiliando na promoção e execução de atividades esportivas, paradesportivas, físicas e de lazer em Poços de Caldas, de forma abrangente.
